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很多人都经历过落枕 发作时脖子僵硬疼痛 转头都十分费力 不论是按揉还是敲打 都很难解痛 事实上 想要快速缓解落枕 一定要学会使用腿上的这个开关—— 承山穴 ！

何为落枕？

落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。 本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。 因本病发病多与睡眠姿势有密切关系，故病名与枕头有关。

常见病因

其一， 长时间伏案工作 导致颈部肌肉紧张，加之 夜晚睡眠姿势不当 ，或 枕头过高、过低、过硬 ，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。 其二，如 颈项感受风寒 ，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。 素有颈肩部筋肉劳损者 ，如遇到上述两个原因，更易发为本病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。

治疗原理

承山穴是足太阳膀胱经腧穴，位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处。 承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。 人体经脉好比自然界的江河，腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量。 同理，刺激腧穴，可以防治相应疾病，不仅有近治作用，还可根据其所在经脉循行路线而具有远治作用。 所以， 按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态 ，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。 图文：养生中国 转录编辑：潘思宇（实习） 转载请注明来自今日闵行官方微信 特别提醒：

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